بخش دوم و پایانی
نفس کشیدن ضداضطراب
اگر احساس اضطراب دارید، مثلاً در ترافیکِ شدید گیر افتاده‌اید و سر وقت به قرار ملاقات مهم خودتان نخواهید رسید، می‌توانید از شیوه تنفس خودتان برای آرام‌سازی جسم و روح‌تان استفاده کنید. شما در این حالت باید از شیوه تنفسی «استراحت و بازدم» استفاده کنید. در این حالت شما باید … ادامه خواندن بهتر نفس بکشید تا بهتر زنده‌گی کنید!